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10个孕妈9个虚胖孕期水肿怎么办教你几招2019iyiou

时间:2019-05-14 17:04:11 来源:互联网 阅读:0次

10个孕妈9个虚胖?孕期水肿怎么办?教你几招轻松!

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到了孕中期的时候,随着胎儿的不断长大,孕妇身体会出现各种各样的症状,而孕期水肿,就成了让很多宝妈都头疼的事情,看着自己的手脚,甚至脸部都肿了起来,这简直是孕妈们的打击了,毕竟,孕期女性也爱美。

孕期水肿是由多种原因造成的,主要可以分为两种,一种是生理性水肿,一种是病理性水肿。

生理性水肿占据孕期水肿的80%以上,孕妇多可自行缓解,而病理性水肿,就需要孕妇及时就医,以免危害到自身健康和胎儿的安全。

如何区别生理性水肿和病理性水肿

生理性水肿多发于脚踝或者膝盖以下,孕妇早起的时候症状不明显,但是如果长时间站立或者活动减少的情况下,再下午或者睡觉前会发现水肿变的非常明显。

病理性水肿会发生在人体的多个部位,下肢、手部、脸部、腹部等部位都是病理性水肿的多发部位,用手轻轻压触皮肤就会出现下陷的症状,肤色会呈现暗蓝现象,同时可能伴有大腿外侧发麻、指尖刺痛的感觉,严重者会产生感觉丧失。

出现孕期水肿该如何调节

无论出现什么程度的水肿,如果自身无法确定是病理还是生理性,首先要到医院进行诊断,对于病理性水肿,孕妇要及时到医院根据医生的诊断来确定病因,从而确定治疗方法。

对于生理性水肿,则无需药物进行治疗,孕妇只要保持正确的饮食和生活习惯即可恢复:

一、适当运动

即使是怀孕,孕期也要适当进行运动,一些简单的运动还是非常有必要的,比如散步,腿部按摩,可以起到调节小腿肌肉的作用,对于改变静脉压迫的现象有一定的帮助,如果自身情况允许,可以做一些孕期瑜伽,运动要根据自身情况,不可过量。

二、均衡饮食

要注意微量元素的补充,可以适当增加动物类食物和豆类食物的摄入,可以帮助孕妇改变自身贫血的症状,贫血也是导致孕妇水肿的原因之一。平时多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充自身的维生素,同时要减少食盐的摄入,饮食上要保持低盐低糖,此外,一定要注意孕期水肿不是由于饮水造成的问题,一定要适当喝水,保持肾脏功能的正常。

三、注意休息

出现水肿孕妈们心理上不必过于紧张,每天要注意休息,避免长时间站立或者行走,休息的时候适当抬高下肢,采取左侧卧位,可以改善胎盘血液供应,减轻孕妇水肿的状况。

四、死海盐温泉SPA泡浴

特别是对于局部水肿(像腿部水肿),可以用死海盐加入温水中晚上进行泡浴,能够很好的缓解孕期腿部的水肿,死海盐中含有的高天然矿物质,通过反渗透作用进入人体皮肤,能够很好的促进血液循环,加快生成代谢从来缓解静脉舒张导致的腿部水肿。

生理性水肿随着孕妈们改变自己不良的生活作息,或者产后就会自愈,孕妈们不必过于紧张,保持轻松的心态应对孕期水肿才是良好的心态。

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