当前位置:网站首页 >> 育儿

胸部肌肉拉伤多久能好

时间:2020-02-15 22:05:14 来源:互联网 阅读:0次

胸部肌肉拉伤多久能好?

一般出现胸部肌肉拉伤的情况恢复期都在一个月以上,如果照顾的比较好,平时比较注意的话就会恢复的快一些,但是如果平时不注意的话就会恢复的比较慢,三四个月也是有可能的,想要好的快一些的话可以每天热敷伤处,也可以去做专业的地方做理疗。

胸部肌肉拉伤怎么办

1、停止锻炼

锻炼时出现胸肌拉伤的话,要马上停止继续训练,避免拉伤部位再次受力或用力,以免拉伤情况加重。 判断伤势 拉伤后,可以先进行简单的伤势判断,确认一下严重程度,如果疼痛感不是很强,只是轻度拉伤,可以用以下方式来处理。但拉伤后有严重的痛感及撕裂感,有局部肿胀变形、肌腱断裂等严重损伤,要及时就医检查治疗。

2、冷敷

胸肌拉伤后立刻采取冷敷的方法来减轻拉伤后的剧烈疼痛,而且冷刺激会减少局部血液循环,减少渗出,防止出现肿胀,不至于使损伤范围扩大。

具体方法:用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块放置在拉伤部位即可。加压包扎 在冷敷之后可以进行加压包扎的处理,有利于减轻局部肿胀。包扎时最好选择具有弹性的绷带均匀的的包扎在受伤部位,而且要注意的是包扎后要经常检查局部血液循环情况,若出现刺痛、麻木或者皮肤青紫则表明包扎太紧,当适当放松后再度包扎。

3、热敷

胸肌拉伤24小时内不能热敷,只能冷敷,但在24小时-72小时后可以改为热敷,能促进吸收与恢复,因为腹肌拉伤部位正常的血液流动过于紧张和缺乏,肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等,通过热敷可以改善血流量,促进长期紧张的肌肉组织愈合的。

做法:用毛巾包裹热水袋或是用浸过热水的毛巾敷在肌肉拉伤处10分钟,每天可以多次。

4、按摩

通过对拉伤部位进行推拿按摩,帮助加快血液循环,促进凝血,减少肌肉痉挛,改善疼痛,放松肌肉的同时,对抗炎症缓解不适。 需要注意的是按摩力度不宜过大,且拉伤24小时内不能按摩,马上按摩容易使得拉伤部位毛细血管破裂,加重伤势。

方法:按摩拉伤部位时,建议推揉、轻捏为主,或者是使用泡沫轴来放松舒展肌肉。

莆田市城厢区医院预约挂号
寿宁县医院预约挂号
广州治疗癫痫病的专科医院
潍坊看牛皮癣去哪个医院
清远儿童癫痫病医院

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

友情链接:
媒体合作:

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 备案号:苏ICP备17012668号-2

网站地图